レシピブログ
ゴーヤチャンプルー 426kcal、たんぱく質 14.9g、塩分 1.5g 【材料】 豚ばら肉 20g 木綿豆腐 50g ゴーヤ 50g たまねぎ 40g にんじん 15g 椎茸 1個(12g) ごま油 小さじ2 卵 1個 植物油 小さじ2 ■合わせ調味料 酒 10g みりん 10g 3倍濃縮めんつゆ 10g オイスターソース 4g 【作り方】 1. ゴーヤは半分に切ってワタをほじくり出し、......
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