痩せる秘訣

痩せる秘訣
  1. おいしそう！

約一週間ぶりのレギュラークラス。 今朝のレッスンのテーマは 「痩せたい」 というストレートなリクエスト。 痩せる秘訣は１つしかない。 摂取よりも消費を増やすこと。 摂取を減らすのは簡単やけど 確実にリバウンドするから、 消費を増やしていくのが 長期的には正しい選択。 そして消費を増やすコツは 疲れにくい身体を作ること。 その代表例の１つが歩き方。 歩くときは脚を前後に開いて 後脚の股関節を伸展さ......

体脂肪率一桁さん

体脂肪率一桁さん

元東京バレエ団の佐々木達也です。ブログで日々の食事と体脂肪率を晒し中。本業はダンサー、フィギュアスケーターなどに身体作りを指導するフロアバレエの専門家として関西と東海を拠点に全国各地でレッスンをしています。一応、フードコーディネーター、食生活アドバイザー、アスリートフードマイスター。料理の基礎はバレエ留学中の食生活。料理のご感想などもお聞かせいただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします！