さばのだし醤油蒸し・チリソースがけ☆レンジで8分半！☆低インシュリン・ダイエットレシピ レシピあり

さばのだし醤油蒸し・チリソースがけ☆レンジで8分半！☆低インシュリン・ダイエットレシピ
  1. おいしそう！

【材料】(2人分)さばの切り身2切れ、酒大さじ1、パセリ2本【下味用調味料】醤油大さじ1、酒大さじ1、生姜のすりおろし小さじ1【チリソース】長ねぎの白い部分10cm、生姜2cm角、にんにく1かけ、ケチャップ大さじ1、豆板醤小さじ1、片栗粉大さじ1、水大さじ2【作り方】1.)鯖は、【下味用調味料】を良く混ぜてからふりかけ、味を馴染ませておく。2.)長ねぎと生姜は4〜5mm角、にんにくはみじん切りにし......

桜貝の想い出さん

桜貝の想い出さん

「日本メンタルヘルス協会」修了心理カウンセラーの桜麗子が、仕事で疲れた頭と心を癒す、簡単で美味しいレシピをご紹介します。 「簡単料理」セラピーのメルマガとブログを毎日発信する事で、少しでも皆さんのお役に立ちたいと考えております。