残りご飯で美肌丼☆疲れたメタボを気にするお父さんや美肌になりたい女性に特におすすめ！

残りご飯で美肌丼☆疲れたメタボを気にするお父さんや美肌になりたい女性に特におすすめ！
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    おいしそう！

料理紹介

残ったご飯に体に良い食材を混ぜてレンジで温め、混ぜるだけの超かんたん美肌丼です

★材料

(1人分)

  • 残ったご飯

    ご飯茶碗1〜1.5杯分

  • 納豆

    1パック

  • 桜海老(乾燥)

    大さじ1

  • 白ごま

    大さじ1

  • 昆布つゆ(3倍濃縮)

    大さじ0.5〜1

  • 酢

    大さじ1

  • 青のり

    大さじ1

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    残りご飯を耐熱ボウルに入れる。
    納豆に納豆のタレをかけてよく混ぜてからご飯の上にのせ、その上に桜海老をのせる。

  2. 2.

    1の全体に大さじ2の水をふりかけ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。
    昆布つゆと酢をよく混ぜてから3の全体にふりかける。

  3. 3.

    次に白ごまをふりかけ、じゃもじでさっくりと全体を混ぜる。丼に盛り付けて、青のりをふりかければ出来上がり♪

★ワンポイントアドバイス

ごまには、肝機能を改善させ、体脂肪を減少させる効果、老化防止効果、若返り効果、美肌効果などがあります。

桜貝の想い出さん

桜貝の想い出さん

「日本メンタルヘルス協会」修了心理カウンセラーの桜麗子が、仕事で疲れた頭と心を癒す、簡単で美味しいレシピをご紹介します。 「簡単料理」セラピーのメルマガとブログを毎日発信する事で、少しでも皆さんのお役に立ちたいと考えております。