噛むダイエット！根菜の煮しめ☆マクロビ・ビーガン・グルテンフリーレシピレシピあり

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おいしそう！

『煮しめ』は、家族が仲良く一緒に結ばれるという意味があります。大き目の乱切りにして、しっかりと噛んで、歯ごたえを楽しんでいただきましょう。１口３０～５０回ずつ噛むことを意識しながら食べると、食べ過ぎず、満腹感を感じやすくなります。おまけに、頭の回転も速くなり、幸せホルモンのセロトニンも増えますよ...