楽しいランチに♪ベジおにぎり作りレシピあり

人数：2人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

楽しいランチに♪ベジおにぎり作りレンコンが美味しい時期になってきました♪ 主成分は炭水化物で、でんぷんと同様に食物繊維が含まれ、ビタミンＣはレモンと同じくらいあります。貧血の改善に必要な鉄、その他のミネラルも豊富なのでぜこれからは取り入れていきたい野菜ですね～あとはラジオで聞こえてきたのですが、これから乾燥し始める時期にレンコンや山芋など白い食材が体の中から潤すそうです。 ......