★朝時間連載更新★5分で栄養たっぷり！時短朝ごはんにおすすめ「ブルグル」

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おいしそう！

毎週水曜日に朝時間.jpの連載更新してます！先週は、アルファ米で作る10分卵がゆをご紹介しましたが、今週も時短朝ごはんにオススメ食材のご紹介です！右手を負傷して3週間ほど安静にしていた時に、これはほんとに使える！と思った食材のひとつ。それは、ブルグルです。ブルグルは、トルコの食材で、乾燥させた小麦をひき割りにしたもの。全粒に近いので、ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富なんです。この乾燥した状......