目指せ美肌！鶏レバーと砂肝のトマトソース煮 New!  レシピあり

目指せ美肌！鶏レバーと砂肝のトマトソース煮 New!
  1. おいしそう！

本日のキレイ食材は「鶏レバー」と「砂肝」そして「トマト」どれも「鉄分」が含まれていますさらに…「砂肝」←ビタミンKとビタミン12が含まれています（知らなかった…）ビタミンK…骨の形成に効果があるビタミン12…認知症の予防に効果があるどちらも私にもってこいの食材です「鶏レバー」←ビタミンA、葉酸、ビタミンB2が豊富ビタミンA…目や皮膚の健康を守る葉酸…DNAの合成を促す←だからレバーは妊娠中の女性に......

ゲンゲ太郎さん

ゲンゲ太郎さん

家族の笑顔が原動力！ 作ること、食べることが大好きです。 おもに子供の頃からの好きな味や、家族に人気のレシピを備忘録として更新しています。 保育所で調理師として働いた経験から、美味しさと栄養のバランスを大切にしています。 離れて暮らす娘への仕送りレシピや、 高校三年間のお弁当も紹介していきます。 レシピの内容は、多少変わることがあります。