納豆＆ひじきチャーハン★食物繊維たっぷり〜♪

納豆＆ひじきチャーハン★食物繊維たっぷり〜♪
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    おいしそう！

料理紹介

納豆とひじき、ごまで作る食物繊維たっぷりのヘルシーチャーハン。卵は使いません〜！

★材料

(1人分)

  • 納豆(タレ混ぜる）

    １パック

  • ごはん

    １杯分

  • ひじき(戻す）

    大１

  • 中華スープの素

    小１

  • 醤油

    小１

  • 万能ねぎ

    １〜２本

  • 油

    大１

  • こしょう、ごま

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    フライパンに油をしき、ネギをいためる。
    ひじき加え、更にご飯を加える。

  2. 2.

    油が馴染んだところにごはんを入れ「、混ぜ合わさったら納豆、ごまをいれ、中華スープ、醤油、こしょうで味付けして。

  3. 3.

    仕上げにすりごまを加える(お好みで）。

★ワンポイントアドバイス

醤油を鍋肌に入れると香ばしく出来ます！

みっちゃんさん

みっちゃんさん

アメリカＮＹ郊外ハンプトンに住む主婦です。 日本とアメリカに引っ越してばかりの生活の中で日々、家族で楽しめる御飯を作っています。 お料理の盛り付けなどはきれいではありませんが美味しいものを目指して日々努力しています。