栄養大切/トレーニングしながら身体を絞る

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おいしそう！

ダイエット中に摂ってほしい栄養素 ■食物繊維ダイエット中に摂ってほしい栄養素の代表選手がこの食物繊維。食物繊維は、腸内の働きを整える作用があるため、食事量が減ることで便秘になりがちなダイエット中には欠かせない栄養素です。また、食物繊維が多く含まれている野菜・果物・玄米などの食材は、噛み応えのあるものが多いため、時間をかけてゆっくり食べることで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防止する効果があります。......