豆苗ごまささみ

豆苗ごまささみ
  1. おいしそう！

料理紹介

ビタミン野菜plusタンパク質で美肌へ

★材料

(1人分)

  • ささみ

    2本

  • もやし

    1袋

  • 豆苗

    1袋

  • 人参

    3分の1

  • 南瓜

    2スライス

  • ごま

    少量

  • めんつゆ

    お好み

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    鍋にもやし豆苗ささみを入れ、めんつゆをお好みの量いれる。

  2. 2.

    ささみに火が通ったらごまを少量

  3. 3.

    レンジでチンした人参、南瓜を加えて一煮立ち

★ワンポイントアドバイス

南瓜1つ、人参1袋分をあらかじめレンジでチンしたものを小分けにして冷凍してストックしておくと簡単彩り栄養満点で疲れた日に便利です(^○^)

豆苗ビタミンA.Ｃ.Ｋ葉酸が豊富です！
そしてゴマでビタミンＥ摂取^ ^