ダイエット　レインボーチャーハンレシピあり

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おいしそう！

材料玄米ご飯70ｇブロッコリー・パプリカ・ズッキーニ・しめじ・人参などお好みの野菜適量玉子1個鮭フレーク大さじ2 ニンニクひとかけしょうがひとかけ塩コショー少々オリーブ油少々野菜は細かく切る。フライパンにオリーブ油を入れてみじん切りしたニンニクとショウガを炒めてから野菜を炒める。玄米ご飯にとき卵をいれてよくまぜたものを鮭フレークを加えてパラパラ・・・ ...