イワシのトマトソースでワンプレートレシピあり

人数：1人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

帰りが２２時を過ぎました（～。～）こんなときはササっと美味しい料理をしたいもの。今日のオレ腹は、ちょっと洋風にいってみましょうかね～業務スーパーで買ったこの缶詰を使います。なんと９５円くらいで購入できます。【作り方】①いわしのトマトソース漬けをオーブンで缶ごと加熱します。（器に盛ってレンチンしてもＯＫ）②小松菜をオリーブオイルで炒めます。③お腹がすいているのでポテトフレーク＋水＋ミックスベジタブ......