梨ジンジャーフルーツブランデー♪秋のフルーツブランデーモニター　レシピあり

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おいしそう！

おはようございます、のんたです♪ 天高く我肥ゆるあきなんで妙におなかがすくんでしょうかー!? はい、息を吸って～はいて～そのままはいて～もっとはいて～お腹がぎゅっと縮まったところで筋肉をそのまま使ってへこめて～息をしてもいいけど、この筋肉はそのままキープ! これが一日できたら翌日は体重がちょっと減るらしい(#^.^#) 意識を横腹とお腹の背中部分にも持っていくとよさそうですよさ......