ハロウィンだよ！マッシュパンプキン☆

ハロウィンだよ！マッシュパンプキン☆
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

マッシュポテトがあるんだからマッシュパンプキンもありでしょ！

というわけで遊び心で作ってみました

★材料

(3人分)

  • かぼちゃ

    ２５０ｇ

  • バター

    ２０ｇ

  • 牛乳

    ２０～３０ｃｃ

  • 塩・こしょう

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    かぼちゃは種を取り、皮付きのまま電子レンジで４分加熱する。皮を細工に使うので細かく切らないように。

  2. 2.

    皮をとりのぞき、ボールに入れてバター・塩こしょうを加えてつぶす。すこしづつ牛乳を加えてなめらかさを調節する。

  3. 3.

    成型はお好みで。皮を包丁か、はさみで切って顔を作ります。

★ワンポイントアドバイス

電子レンジによってかぼちゃの加熱時間は調整してください。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。