おからのドリアもどき！

おからのドリアもどき！
  1. おいしそう！

料理紹介

普通、ドリアはごはんで作るけど、これはおからがご飯の代わりです。

★材料

(1人分)

  • おから

    ６０ｇ

  • ミートソース

    １５０ｇ

  • とろけるチーズ

    お好みの量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    耐熱容器におから・ミートソース・とろけるチーズの順に載せる。

  2. 2.

    電子レンジで、チーズが溶けるまで、加熱する。

★ワンポイントアドバイス

市販のミートソースを利用すれば実に簡単です。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。