５分でできる！朝のおかず１５

５分でできる！朝のおかず１５
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

火を使わない一品です。
緑・黄色・赤・黒・紫・茶色・・・・カラフル！！

★材料

(1人分)

  • レタス

    1枚

  • 水菜

    少々

  • コーン（缶）

    少々

  • わかめ

    少々

  • カニカマ

    1本

  • たまねぎ

    少々

  • ローストオニオン（あれば）

    少々

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    わかめを水で戻して、切って、カニカマはほぐし、
    アーリーレッド（たまねぎ）はスライスして、水でさらす。

  2. 2.

    ちぎったレタス、５ｃｍぐらいに切った水菜、コーン（缶）、ローストオニオンと一緒に皿に盛って、お好みのドレッシングでどうぞ。

★ワンポイントアドバイス

今朝はバルサミコ酢とオリーブオイルをかけました。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。