２段おにぎりの朝ごはん

２段おにぎりの朝ごはん
  1. おいしそう！

料理紹介

マンネリになりがちな朝ごはんに変化をつけてみました。

★材料

(1人分)

  • ごはん

    １膳分

  • 鮭フレーク

    少々

  • おかかなど

    少々

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    口の広い湯のみにラップを敷き、
    上に来る具（今回は鮭）を底面に入れて、ごはん少しをのせる。

  2. 2.

    ２段目の具（じゃこと大根の葉とおかか）を入れて、ごはんをのせる。
    ラップごと取り出して成型

★ワンポイントアドバイス

具はなんでもいいけれど、上に来るものは色の鮮やかなほうが綺麗かな。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。