簡単！ヘルシーサラダごはんのランチ

簡単！ヘルシーサラダごはんのランチ
  1. おいしそう！

料理紹介

炒飯の様に炒めず油も無し、
寿司飯の手間もなく、簡単にできます。

★材料

(1人分)

  • ごはん

    1膳

  • レタス

    1枚

  • 大葉

    1枚

  • じゃこ

    少々

  • 生姜

    少々

  • ゴマ

    少々

  • 鮭フレーク

    少々

  • 海苔

    少々

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    お皿にレタスをちぎって敷く。

  2. 2.

    ごはんに大葉と生姜の千切り、じゃこ、ゴマを混ぜ、レタスの上に盛る。
    鮭・海苔を散らす。

★ワンポイントアドバイス

トッピングの具は何でもOKです。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。