節約レシピなのに豪華！パーティにズッキーニのファルシ

節約レシピなのに豪華！パーティにズッキーニのファルシ
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    おいしそう！

料理紹介

ズッキーニの中にカレー味のツナをつめたお手軽豪華レシピ

★材料

(2人分)

  • ズッキーニ

    １本 縦に１／２にカット

  • ツナ

    １缶分 油を切る

  • カレー粉

    小さじ１

  • 塩こしょう

    少々

  • ミックスハーブ

    適量 あれば

  • オリーブオイル

    小さじ２

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ズッキーニの中身をスプーンでくりぬき細かく刻む。
    これを、材料２〜４と良くまぜ、スッキーニ本体につめる。

  2. 2.

    お好みでミックスハーブをかけ、アルミホイルにおき、オリーブオイルをまんべんなくかける。

  3. 3.

    １８０度のオーブンで１５分程焼いたらできあがり！

★ワンポイントアドバイス

ズッキーニが柔らかめが好きな方は、焼き時間を増やして下さい。

サリアさん

サリアさん

拠点は英国と日本半々です。 半年で無理なく健康的に１２kg減☆ベジタリアン、ヴィーガン、マクロビのいいとこ取り？ヘルシー料理。 お肉、バター等の動物性食品をつかわない レシピが原則です。菜食、ナッツ類、豆類が基本。肉、乳製品、卵はつかいません。 時々チーズを使います。 海外渡航５０回以上の経験上 本場のお母さんの料理、実際に食べた、 イギリスのカフェ、マーケット料理 をもとに製作☆