イカのトマト煮（カレー風味）と小松菜とお揚げの煮びたしの献立　夕ご飯

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おいしそう！

６月２８日（火）　夕ご飯＜MENU＞・イカのトマト煮（カレー風味）・揚げゴボウの甘辛煮（市販）・小松菜とお揚げの煮びたし・いろいろ野菜の浅漬け玉ねぎ・ニンニク・クミンシード・ローリエを炒め、イカ・ざく切りトマトを入れさらに炒める。イカはいったん取出し、白ワイン・トマトケチャップ・マヨ・カレー粉・レッドペッパー・コリアンダー・塩コショウを入れ煮詰める。イカを戻し入れ、仕上げにガラムマサラを。ピリッ......