卵が無くても☆お豆腐キッシュ

卵が無くても☆お豆腐キッシュ
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

卵の代わりにお豆腐ゴマ作るキッシュです♪調理時間２５分♪(うち焼き時間１５分）

★材料

(1人分)

  • 豆腐

    1/10丁

  • 豆乳

    1/4カップ

  • 味噌

    大さじ1/2

  • 錬りゴマ

    大さじ1/2

  • キッシュの具（ベーコン ブロッコリー 人参 しめじなど）

    適量

  • スライスチーズ

    1/2枚

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    軽く水気をきった豆腐、豆乳、味噌、練りゴマをすりこぎでよくまぜる。塩コショウで味をととのえて。

  2. 2.

    オリーブオイルで炒めたキッシュの具を、耐熱容器にいれ、①をかける。

  3. 3.

    スライスチーズをのせて、オーブントースターで１５分で出来上がり♪

★ワンポイントアドバイス

チーズに含まれるCaは脂肪吸収を防ぐダイエット効果あり☆

hiromigoroさん

hiromigoroさん

こんにちわ。hiromigoroです。忙しい女の子達に送る超簡単☆あっという間にできちゃう美人ごはんレシピ集です。すべて一口コンロ＆２０分以内でできちゃうものばかりです。美味しく食べて、一緒に美肌をめざしましょう〜♪