レシピブログ
貧血予防レシピ お肉(レバー)より、魚。 魚より、野菜や海藻。 ふだんのごはんは、そんな風に体に優しい食材選びをしていますが、 貧血にはやっぱり鉄分の吸収率がよい動物性をいただきます 鉄分については 昨日の記事 もご覧くださいね! 【鰹(かつお)のショウガ醤油煮】 を久しぶりに作りました! 秋の鰹は1年のうちでも最も脂がのって、栄養価も増しています♪ レバーと同じように、豊富な鉄分と各種......
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あっさり上品な味わい ...
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