中居正広のミになる図書館レシピあり

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おいしそう！

４月26日放送ゲストはナリ＆市原隼人 ■ナリの筋肉美のトレーニング法食事制限。炭水化物を減らしてタンパク質を摂る知らなきゃ良かったこと炭水化物をとらないと逆に筋肉がつきにくくなる筋肉は炭水化物が入ることで回復しやすくなり大きくなる。トレーニング直後は炭水化物とタンパク質を一緒に摂ることがポイント。筋肉の少ない人は基礎代謝も低い。炭水化物を摂らないと、筋肉がどんどん細り基礎代謝が......