夏バテ対策に効果ある料理

8

おいしそう！

関西では梅雨明け宣言され、さあこれからが夏本番。連日の猛暑続きで、疲れが溜まっている方も多いことだと思います。夏バテ防止に効果的な摂取方法は、水分・塩分補給はもちろんのこと良質なたんぱく質に各種ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るように心掛けることで、中でもビタミンＢ群は日常食事にて摂取すべき栄養素。ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビ......