のっけ弁

のっけ弁
  1. おいしそう！

料理紹介

のっけるだけ！簡単弁当

★材料

(1人分)

  • 里芋

    3個

  • スライスチーズ

    1枚

  • パセリ

    少量

  • レタス

    １枚

  • ブロッコリー

    2切れ

  • にんじん

    1/3本

  • おくら

    1本

  • ピーマン

    1個

  • しめじ

    20グラム

  • ウィンナー

    ２本

  • 枝豆

    1/2袋

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    ウィンナー、ピーマン、しめじ、炒める

  2. 2.

    ブロッコリー、にんじん、おくら、里芋、枝豆を茹でる

  3. 3.

    ご飯をつめて、レタスをのせる

  4. 4.

    ウィンナー、ピーマン、しめじ、にんじん、ブロッコリーをつめる

  5. 5.

    枝豆をのせる

  6. 6.

    里芋にスライスチーズをのせて、オーブンで焼き、パセリをちらす

  7. 7.

    里芋が冷めたら、つめる

★ワンポイントアドバイス

ウィンナー炒めは、鰹節と醤油味です

eriさん

eriさん

毎日のお弁当作りの記録です。 野菜たっぷりマクロビ基本に、たんぱく質もしっかり。