（米粉）かぼちゃシチューレシピあり

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おいしそう！

http://cook313.seesaa.net/s/article/416457992.htmlhttp://housefoods.jp/recipe/rcp_00009866.html（4人分）ほうれん草 1袋玉葱 1個かぼちゃ 1/8個鶏もも肉 400g水 300ml顆粒コンソメ小さじ2ブイヨン 1個スキムミルク 20g米粉 20g低脂肪牛乳 300nl粗挽き黒こしょう適量ほうれん草は......