今日の弁当

今日の弁当
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    おいしそう！

料理紹介

トレーニング後のお弁当！ブロッコリーには男性ホルモンを活性される働きがあるとか！

★材料

  • 鶏のささみ

    ４個

  • 梅干し

    ３個

  • 青しそ

    ３枚

  • ブロッコリー

    １玉

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    鶏のささみを弱火で１０分ゆで冷蔵庫で冷やす。

  2. 2.

    冷えたら、ささみを手で裂いて、梅干し、青しそと合わせ出来上がり。

  3. 3.

    ブロッコリーは塩水でゆでる。お好みの柔らかさでとりだし、出来上がり。

★ワンポイントアドバイス

鶏のささみを弱火でゆでる事によって美味しく、柔らかくできる。

Shotaさん

Shotaさん

所属　オスカープロモーション　モデル １５歳で日本を離れバスケットボールでカナダへ、その後東京に上京、ハリウッドをめざし現在活躍中。 将来はジャパニーズブラビと言われるようなアクターになり、世界中にSHOTAの名を広める！