ツナチャーハン

ツナチャーハン
  1. おいしそう！

料理紹介

ストック食材のツナを使ったチャーハン。

★材料

(2人分)

  • ご飯（白米または玄米）

    茶わん2杯

  • 卵

    2個

  • ツナ

    1缶

  • ねぎ

    1本

  • サラダ油

    小さじ2

  • しょうゆ

    小さじ1～2

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ねぎは小口切り。

  2. 2.

    卵を割ってほぐしておく。

  3. 3.

    フライパン（または中華鍋）にサラダ油（小さじ1）をひき、2を入れて半熟状に炒めたら、火から取り出す。

  4. 4.

    3で使ったフライパンにサラダ油をひき、油を1/2ほど切ったツナとご飯を入れて炒める。

  5. 5.

    1としょうゆを入れ、3を入れて軽く炒める。

★ワンポイントアドバイス

ツナに油があるので、サラダ油は好みで控えること。ツナはノンオイルタイプを使ってもOKです。

梅の実学園さん

梅の実学園さん

いろいろなレシピを紹介しますので、よろしくお願いいたします。