ツナとブロッコリーのアラビアータ

ツナとブロッコリーのアラビアータ
  1. おいしそう！

料理紹介

ツナとブロッコリーを入れたアラビアータ。

★材料

(2人分)

  • ツナ

    1缶

  • ブロッコリー（小房に分けてゆでたもの）

    1/2房

  • にんにく

    1/6かけ

  • 赤唐辛子（輪切り）

    4ｇ

  • トマトソース

    大さじ5～6

  • スパゲッティ

    100～120ｇ

  • オリーブオイル

    大さじ1

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    にんにくは芯を取り、スライス。（乾燥タイプのにんにくでもOK）

  2. 2.

    スパゲッティをゆでる。（芯が少し残るくらい（アルデンテ）でゆであがり。）

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルをひき、1、赤唐辛子を入れて炒める。

  4. 4.

    油を切ったツナ、トマトソースを入れて炒める。

  5. 5.

    ゆであがった2とブロッコリーを入れて軽く炒める。

★ワンポイントアドバイス

ツナの油は半分くらいで切ってください。油はいらない場合は全部切っても。

梅の実学園さん

梅の実学園さん

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