朝食に♪マンゴーヨーグルト＆グラノーラ

朝食に♪マンゴーヨーグルト＆グラノーラ
  1. おいしそう！

料理紹介

ヨーグルトとグラノーラを作っておけば、ただ盛り付けるだけの簡単おやつです。朝食にもどうぞ。時間は準備の時間を除いています。

★材料

  • ヨーグルト

    ４５０ｇ

  • ドライマンゴー

    ７～８スライス

  • ＊オートミール

    １００ｇ

  • ＊アーモンド

    ３０ｇ

  • ＊くるみ

    ２０ｇ

  • ＊植物油

    ３０ｇ

  • ＊牛乳

    １５ｇ

  • ＊キビ砂糖

    ３０ｇ

  • ＊メープルシロップ

    ３０ｇ

  • ＊塩

    ひとつまみ

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ヨーグルトにはドライマンゴーを食べやすい大きさに気って混ぜておくだけです。１晩おくと食べやすくなります。

  2. 2.

    アーモンドとくるみは乾煎りして、細かく砕いておきます。

  3. 3.

    油～塩までをボウルによく混ぜて、オートミールとナッツをよく絡めます。

  4. 4.

    １５０度のオーブンで４０～５０分、様子を見ながら焼きます。途中で全体を混ぜてください。冷ましたら密封容器へ。

  5. 5.

    ヨーグルトを器に盛り、食べる直前にグラノーラをたっぷりかけてお召し上がり下さい♪

★ワンポイントアドバイス

グラノーラはお好みで砂糖などの量を変えてください。仕上がりにドライフルーツなどを混ぜても美味しくいただけます。作り方もとっても簡単です♪

gomaさん

gomaさん

管理栄養士gomaです。 食品会社の研究室で色々やってました。 ママになってしばらくお休みしていましたが、 今まで得た知識と経験をたくさんの方に広める お仕事がしたくてフリーで活動再開です！ 商品開発、メニュー提案、子供の食育教室、 ダイエッターの食事サポートなど、全力でがんばります！！