油のいらない ヨーグルト味噌漬けチキン

油のいらない ヨーグルト味噌漬けチキン
  1. 14
    おいしそう！

料理紹介

ヨーグルト味噌タレに鶏肉を漬けておき、あとはトースターで焼くだけ！簡単ヘルシー＆美味しいです！

★材料

(2人分)

  • 鶏もも肉

    2枚

  • みそ

    大さじ3

  • ヨーグルト

    大さじ2

  • 酒

    大さじ1

  • みりん

    大さじ1

  • さとう

    大さじ1

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    鶏肉の厚い部分はそいで広げて、厚さをほぼ均等にし、1/4に切る。味噌以下の調味料を混ぜ、鶏肉を漬ける。

  2. 2.

    トースターにクッキングシートを敷き、その上に鶏肉を並べて15～20分焼いて出来上がり。

★ワンポイントアドバイス

朝のうちに仕込んでおけば夜に焼くだけの簡単なおかずです。フライパンで焼くと味噌が焦げるのでトースターを使って焼きました。

m-renkonさん

m-renkonさん

子どもの記憶に残る、ヘルシーでおいしい料理を目指しています。 さかなが大好き、さかな屋で修業中。