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おいしそう！

この投稿をInstagramで見る #すきま読書 #長友佑都のファットアダプト食事法図書館閉まる前にダーっと借りたうちの一冊😍 栄養学やスポーツする人にはそうなんかぁぁ‼️と入ってきやすい感じ✨✨ 要約: ・糖質抑えてタンパク質と脂質を取ろう・血糖値スパイクが身体、血管を弱らさす・炭水化物大好きな人には向きません🤗 ・運動後30分以内に育てたい栄養......