パパパっとカレー炒め飯♪♪

パパパっとカレー炒め飯♪♪
  1. おいしそう！

料理紹介

ビタミンA豊富な人参、ビタミンC豊富なピーマン、良質な蛋白質のマグロ缶を使用し美肌に良い炒め飯です。また、子供の好きなカレー味なので野菜嫌いのお子様にも食べてもらいたいです。(*´∀｀*)

★材料

(2人分)

  • 人参(みじん切り)

    5分の1本

  • ピーマン(みじん切り)

    1個

  • 玉ねぎ(みじん切り)

    4分の1個

  • マグロ水煮缶

    1缶

  • ご飯

    300g

  • S&Bカレー粉

    小さじ１/2

  • 食塩

    小さじ１/2

  • 炒め油(オリーブ油)

    小さじ1

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    温めたフライパンに炒め油を敷、野菜を炒める。マグロ缶も炒める。

  2. 2.

    水気がなくなってきたら、ご飯を入れて炒める。

  3. 3.

    カレー粉と食塩を振り入れてダマにならないようにサッと炒める。

★ワンポイントアドバイス