Vegan ♪ トマトと豆のスープ

Vegan ♪ トマトと豆のスープ
  1. おいしそう！

料理紹介

このスープは、生のトマトの水分が半分近くを占めています♪
　　　　　　　　　さわやかな夏のスープ*॰ْ✧ًଞව̐ ˒̫̮ ව̐ଞ*ْ✧ं॰*

★材料

(3人分)

  • EXバージンオリーブオイル　

    大さじ２

  • ローリエ　

    １枚

  • ≪具≫ニンニク（薄切り）　

    １片

  • 　　玉ねぎ　

    １/２個

  • 　　ニンジン（★）　

    １本

  • 　　なす　

    １本

  • 　　ピーマン　

    2個

  • 　　トマト（★）

    ３個

  • 　　水煮大豆　

    １２０ｇ

  • ≪調味料≫天然塩　

    小さじ１

  • 　　粗びきブラックペッパー　

    少々

  • 　　ピュア粉末昆布　

    小さじ１/４

  • 　　丸大豆しょうゆ　

    大さじ１

  • 　　トマトペースト　　　　

    １８ｇ（大さじ１）

  • 　　ハラペーニョピクルス漬け液　

    大さじ２

  • 　　ソース　

    大さじ１

  • 　　「飲料水改善コード使用の水」

    ２００ｃｃ

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    材料すべてを大豆の大きさに切り揃え、EXバージンオリーブオイルを入れた鍋でローリエ、トマト以外の≪具≫を炒める

  2. 2.

    油が回ったら、≪調味料≫を全部加えて、弱火でコトコト煮込む

    *ニンジンが柔らかくなったら出来上がり

★ワンポイントアドバイス

「飲料水改善コード使用の水」→欄外の下記リンク参照　* 2015年秋のアセンションに向けて、あなたの波動(周波数)を上げていきませんか？まずは飲食から・・・愛をこめてあなたに~Sandalwood

Sandalwoodさん

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ハッピーな天使とともに暮らし、ヴィーガン料理の研究もしています。