レシピブログ
食事制限をするダイエットはストレスが溜まって苦手。 そんな方におすすめなのが、食事の最初に野菜を食べる「ベジタブルファースト」。 ご飯やパンなどの糖質が豊富なものを先に食べると、血糖値が急激に上昇し、それを下げるためにインスリンが大量に分泌される。 イ......
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