+とろ実で簡単ヘルシーエビチリ豆腐+

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おいしそう！

野菜のピューレー「とろ実」を使った“おいしいヘルシー”レシピコンテストに参加中！（材料）海老・・・5匹～豆腐・・・1丁ネギ・・・2分の1本とろ実（32種の野菜）・・・大さじ３ケチャップ・・・大さじ５オイスターソース・・・大さじ１白ワイン・・・大さじ２お水・・・2カップ塩・・・小さじ１～ラー油・・・小さじ１......