もち麦のニラチャーハン

もち麦のニラチャーハン
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

♡便秘
♡お弁当
♡おかずが少ない時

★材料

(5人以上分)

  • ご飯

    三合

  • もち麦

    大さじ4

  • ニラ

    半束

  • バター

    大さじ1と2/1

  • 醤油

    大さじ1と2/1

  • 鶏ガラスープの元

    大さじ2

  • 粗挽き黒こしょう

    適量

  • おろしにんにく

    小さじ2

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ニラを細かくきり、バター、にんにく、鶏ガラスープに素ご飯と一緒に炒める

  2. 2.

    ごはんにかからないようにしょうをいれ、さっとからめる

★ワンポイントアドバイス

醤油は少し焦がしてから絡める。もち麦はご飯と一緒に炊く