レシピブログ
こんにちは♡ 栄養士 の mamiです 昨夜から雨… 降らないと困ると思っても、私のテンションは下がり気味⤵︎ 気を取り直して、今日の食材とレシピをご紹介しますね♬ アジの栄養と効能 EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富に含まれており、 コレステロールの低下、記憶力アップ、学習機能の向上が期待 できます。 他にも、高血圧症やむくみ予防につながるカリウムが含まれてい......
干物・アジの開きの唐揚...
自家製小アジの丸干し
小アジの油を使わない唐...
アジとキノコのジェノベ...
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