サクッと食感のいい♪ヘルシー♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

栄養士まみ です♡ またまた体調をくずした娘… 寒くなってきたから仕方ないですね💦 さて、 風邪予防になる この食材！ サクッ♪  ぷりっ♪  ホクッ♡ となるこちらのレシピはいかがですか？ では、今日の食材とレシピです♪ 蓮根（レンコン）の栄養と効能 皮膚や粘膜の健康を維持 してくれる ビタミンC が豊富に含まれており、 疲労回復や風邪の予防効果が期待 できます。 アクの成分の タンニン は、......

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