レシピブログ
栄養士まみ です❤︎ 春に旬とされるこの魚ですが、 地域によって旬が違う んですよ〜 その食材で、 苦手な方も食べやすい こんな一品のご紹介♪ では、今日の食材とレシピです! 鰆(さわら)の栄養と効能 血栓を予防し、 血液をサラサラにして血圧を下げ てくれる EPA(エイコサペンタエン酸) が豊富にあり、 高血圧や動脈硬化の予防 になります。 脳や神経細胞を活性化 する DHA(ドコサヘキサエ......
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