便秘解消に！ホタルイカのしょうが焼き♡レシピレシピあり

24

おいしそう！

栄養士まみです♡ 内臓ごと食べれるホタルイカ酢味噌和えで食べられることが多いですよね！そんなホタルイカを使って食卓の主役にした一品です♪ では、今日の食材とレシピです！蛍烏賊（ホタルイカ）の栄養と効能強い抗酸化作用のビタミンE が豊富にあり、活性酸素の働きを抑えて不飽和脂肪酸の酸化を防いでくれるので、老化防止効果に役立ちます。目や皮膚・粘膜の健康を保つのに必要不可欠......

レシピを見る

コメントする: 一覧

ごちレポを書く: 一覧

: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載