免疫力アップ♪魚臭さを消して‼︎湯煮サンマの炊き込みごはん♡レシピレシピあり

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ 今が旬の秋刀魚（サンマ）そんなサンマを使って、魚臭さを軽減させた炊き込みごはんのご紹介♪ 湯煮（ゆに）という調理法で魚の臭いを消して、さっぱりと食べれちゃいますよ❤︎ では、今日の食材とレシピです！秋刀魚（サンマ）の栄養と効能不飽和脂肪酸の一種の EPA（エイコサペンタエン酸）が含まれており、血液をサラサラにしてくれる効果があるので、脳血栓や......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載