コレステロール値低下に‼︎15分で作れる☆柔らかく仕上げた♪イカと厚揚げピリ辛みそ煮♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

栄養士まみ です❤︎ 低脂質で低糖質な烏賊（イカ） そんなイカを硬くならずに 柔らかく煮たレシピ のご紹介♪ 下処理してれば、 約15分でできちゃいますよ！ では、今日の食材とレシピです！ 烏賊（イカ）の栄養と効能 疲労回復やむくみの改善 など様々な効果を発揮してくれる タウリン が豊富に含まれており、 肝臓の解毒機能を強化する効果や血圧を下げる効果 が期待できます。 遊離アミノ酸とよばれており......

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