節分の日‼︎カルシウム強化に食べる煮干しと節分豆の炊き込みご飯♡レシピレシピあり

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ 2月3日は節分ですね！節分には、恵方巻きに鰯に・豆まき👹 けど、恵方巻きが苦手だったり… 魚の下処理が苦手だったりしませんか？そんな方に、炊飯器にお任せの炊き込みご飯レシピのご紹介♡ では、今日の食材とレシピです！鰯（イワシ）の栄養と効能悪玉コレステロールや中性脂肪の数値を低下させて、動脈硬化を予防する効果のある DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイ......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載