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栄養士まみ です❤︎ 穴が開いて、食感がいい蓮根(レンコン) そのレンコンを使って、 ご飯に合う 揚げ焼きレシピのご紹介♪ では、今日の食材とレシピです! 蓮根(レンコン)の栄養と効能 皮膚や粘膜の健康を維持 してくれる ビタミンC が豊富に含まれており、 疲労回復や風邪の予防効果 が期待 できます。 アクの成分の タンニン は、 血管を収縮させる働きやコレステロールの減少効果 などがあるので、......
秋の煮物♪れんこんの炊...
素材一品だけレシピ、れ...
ごはんがすすむ◎れんこ...
~ハニーカレー旨ツナれ...
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