むくみ解消に☆冷凍食品で時短で簡単‼︎アサリれんこんのわさび和え♡レシピ

むくみ解消に☆冷凍食品で時短で簡単‼︎アサリれんこんのわさび和え♡レシピ
  1. 13
    おいしそう！

栄養士まみ です❤︎ 古くから食べられていた浅蜊（アサリ） そんなアサリを使って おつまみにもなる 和え物レシピのご紹介♪ 冷凍のむき身を使うと簡単 ですよ！ では、今日の食材とレシピです！ 浅蜊（アサリ）の栄養と効能 赤血球を作るのに必要 な 鉄分 や、 赤血球やヘモグロビン*の生成に 欠かせない ビタミンB12 が豊富にあり、 貧血予防や美肌効果 に役立ちます。 うま味成分の タウリン が、......

栄養士まみさん

栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！ 一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア 就任 ＊レシピブログ・公式LINE掲載 ＊企業へのレシピ提供 ＊ラジオ出演・レシピ紹介 ＊主婦の友社 暮らしニスタ・公式LINE掲載