レシピブログ
栄養士まみ です❤︎ 食物繊維がたっぷりだと言われている牛蒡 そんな牛蒡を使って、 シャキシャキのサラダレシピのご紹介♪ お弁当にもいかがですか? では、今日の食材とレシピです! 牛蒡(ごぼう)の栄養と効能 水溶性食物繊維のイヌリン が豊富に含まれており、 腸の働きを整え て くれ、 血糖値の上昇を抑えてれる働き があります。 皮近くにあるので、 皮はむがずに食べるのがオススメ♡ 不溶性食物繊維......
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