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栄養士まみ です❤︎ 春になり、 お弁当持ってお出かけしたくなりますね♪ そんな時、 カルシウムたっぷり の こんなサンドイッチはいかが? では、今日の食材とレシピです! ちりめんじゃこ/しらす干しの栄養と効能 骨や歯を作る成分 の カルシウム が豊富に含まれており、 イライラしたりする生理作用を抑え てくれる効果 もあります。 カルシウム の吸収に必要な ビタミンD も含まれているので、 骨を......
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