材料3つでほったらかし‼︎高血圧・むくみ予防に☆白うりとツナの梅煮♡レシピレシピあり

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ ビタミンたっぷりで低カロリーの白瓜（しろうり）そんな白うりと梅干し・ツナ缶でほったらかしの煮込みレシピのご紹介♪ 冷やしても美味しいですよ☆ では、今日の食材とレシピです！白瓜（しろうり）の栄養と効能体内のナトリウム（塩分）濃度を下げてくれる役割がある、カリウムが含まれているので、むくみ解消や高血圧予防効果が期待できます。脂溶性ビタミンのビタミンK......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載